취미1 번아웃 예방을 위한 일상 속 소소한 습관 10가지 번아웃 예방을 위한 일상 속 소소한 습관 10가지 직장과 일상에서 에너지를 소진해버리는 ‘번아웃’은 현대인들에게 흔한 문제입니다. 지속적인 피로와 스트레스를 유발해 정신적, 신체적으로 큰 부담을 줄 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 하루에 쉽게 실천할 수 있는 작은 습관들을 익히는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 번아웃을 예방하기 위해 도움이 될 수 있는 소소한 습관 10가지를 소개합니다. 1. 하루 시작 전 5분 명상으로 마음 정리하기 하루를 명상으로 시작하는 것은 번아웃 예방에 도움이 되는 간단한 방법입니다. 아침에 눈을 뜨자마자 잠깐의 명상 시간을 가지면 마음을 가다듬고 하루를 차분하게 시작할 수 있습니다. 명상은 스트레스를 줄이고 집중력을 높이며, 하루 종일 안정된 마음을 유지할 수 있도록 돕습니.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음
